苏铭羽汲取着牛魔大力拳中的讯息，但并没有直接修炼。
他在这个世界生活了十四年，也了解到了一些东西。
这个世界有强大无比的修士，搬山填海，飞天遁地，甚至长生久视，活数万年不死，无所不能。
而修行的第一步，就是炼体。
锻炼**。
锻炼**又分为三步。
第一步，炼外体。
第二步，炼骨脏。
第三步，炼血髓。
所谓炼外体，就是锻炼皮、肉、筋。
而炼骨脏，就是锻炼骨头和各种内脏。
炼血髓，顾名思义，就是修炼血液和骨髓。
三个步骤，一步一重天，每一步都艰难无比，每一步都需要外物辅助。
三步全部修炼完成之后，才能够进入下一个境界。
苏铭羽躺到床上去，闭上眼睛，并没有修炼《牛魔大力拳》，只是在脑海中演练。
他是没有修为的情况下进入大罗圣地的，要是今天修炼了《牛魔大力拳》，明天很可能会被看出来。
到时候，恐怕还等不到大罗圣地宗规降临，那绿裙少女就得亲自出手斩杀了他。
脑海中演练这《牛魔大力拳》，苏铭羽渐渐的进入了梦乡。
铛……
一道沉厚的钟声，在苏铭羽的脑海中炸开，使得苏铭羽从睡梦中苏醒了过来。
晨钟暮鼓。
这是大罗圣地的晨钟，每天早上六点准时敲响，唤醒大罗圣地所有的杂役仆从。
而当暮鼓敲响的时候，大罗圣地的仆从杂役们，才会拥有休息和修炼的时间。
当然，如果自家主人不允许休息，那就算暮鼓敲响了也没用。
苏铭羽连忙从床上起来，出了房门。
还好这里有各种清净符，避尘符之类的东西，苏铭羽倒是不用洗漱了。
苏铭羽出了房间，绿裙少女楚蔓已经站在了院落中，神色冰冷。
苏铭羽连忙站到楚蔓的面前，眼观鼻鼻观心，面无表情。