基过程，所有修士必经三苦一难的难关。
所谓的三苦就是痒、痛、寒。
按照筑基过程，韩孟海开始心无杂念，盘腿入定后，已经在经历筑基第一苦，痒苦。
全身麻痒，就像亿万只蚂蚁在皮肤爬挠，爬挠过程中，有一只只极细的尖针不断扎在全身每一处毛孔，麻痒中带着尖锐的痛楚。
钻心钻肺般的痒，韩孟海恨不得将身体的皮肉刮尽。
这痒苦期间，不断有黑色泥垢从体内排出。
这些泥垢都是以前服食五谷杂粮、灵丹药草累积下的杂质，腥臭无比。
筑基过程的麻痒也是一次涅槃重生，洗髓伐骨的大过程。
随着体内污垢杂质不断排出，凡人体质逐渐褪去，道骨自然衍生。
麻痒这个过程持续整整七天，逐渐消退。
筑基第二苦‘痛’苦，接踵而至。
韩孟海全身剧痛，骨骼碎裂作响，五脏六腑就像是被灼热油煎一般，生不如死。
这是筑基的第二苦：痛
这种痛楚不是外伤之痛，而是由内而外，撕心裂肺，剧痛无比。
骨骼犹如被利斧劈碎，肚腹像是钢剑尖刀搅肠，心肝似油煎火烧。
剧痛七日，简直每一秒都如度年，韩孟海好几次几乎要痛晕过去，他汗如雨下，咬紧牙关，忍受痛苦。
七日后，痛楚终于消除。
韩孟海的丹田开始无端衍生冒出一股冰寒之气。
这股冰寒之气无中生有，由内而外，席卷全身，令人如坠寒冰地狱。
筑基三苦的最后一关，也是最难渡过的‘寒’苦。
山洞周围瞬息间都被寒冰之气渗透，结成厚冰。
韩孟海全身冰凉，眉毛如雪，嘴唇皲裂，毫无颜色，冰霜雪气一点点覆盖在他身上。
这种筑基过程产生的寒气名皓阴寒气，生于丹田，游蹿所有灵窍、弥散五脏六腑，越是压制这寒气，越是反噬得厉害。
即便身边烤多少火炉，亦或者是覆盖多少棉被，吞服热水、服用其余发热保温的丹药都无效，除非是筑基丹的药力才能勉强压制。
无筑基丹的药力协助，韩孟海瑟瑟发抖，身体冰寒，只能靠持续不断运转丹田灵气，不断化解这股冰寒。
不过这股冰寒之气会与日俱增，一日寒胜一日，直到将丹田的灵气冻结。
一旦大意失神，或者修为不精，就会冻成齑粉，生机全无，筑基失败。
这过程，韩孟海也是苦不堪言，几次三番差点就被冰寒之气冻结，手脚发麻冰凉，几乎就要昏沉睡眠。
一旦入睡再难唤醒。
这股‘寒’苦，持续了整整十日，才逐渐消退。
韩孟海劫后余生，毫无喜色。
接下来最后还要经历一难。
这一难是筑基过程中最难的一关，远远胜过之前的筑基三苦。
如果说三苦是身体的折磨，那一难就是精神摧残。
绝大多数筑基失败的修士，都是死于这一‘难’关。