拉伤。看我的动作。”
他开始做一些奇怪的拉伸动作。
高抬腿、侧压腿、手臂环绕……这些动作看似简单，但组合在一起，却有一种独特的韵律。
“跟着我做，每个动作，三十秒。”
士兵们将信将疑地跟着学。
一套热身下来，不过十分钟，所有人都感觉身体微微发热，原本僵硬的关节和肌肉，都活动开了。
最重要的是，他们没有感觉到疲惫，反而觉得身体轻快了不少。
“接下来，分组进行。一组，力量训练，用这个姿势做俯卧撑，注意呼吸节奏。”
林栋演示了一种新的俯卧撑方式，要求腹部核心收紧，下降时吸气，推起时呼气。
“二组，敏捷训练，绕着这些障碍物，用最快的速度折返跑。”
“三组，耐力训练，原地高抬腿，保持频率。”
全新的训练模式，让所有人都有些发懵。
这比之前扛着几十斤的石头跑山，看起来轻松多了。
但当他们真正开始练起来时，才发现不是那么回事。
新的训练方法，对肌肉的刺激更加精准，更加深刻。
一组俯卧撑下来，许多人手臂抖得筛糠。
一组折返跑，肺部火辣辣的疼。
训练依旧艰苦。
但诡异的是，当一组训练结束，轮换到下一组时，身体的酸痛感，居然在快速消退。
到了中午，训练结束。
所有人都累得瘫倒在地，汗水浸透了军装。
可他们惊奇地发现，和前几天那种被彻底榨干、连骨头缝都疼的感觉不同，今天，他们只是觉得肌肉疲劳，但精神头，却还在。
甚至，还有力气骂几句娘。
“操，这新练法，邪门了啊。”
“是啊，累是真累，可他妈的……好像没那么难受了。”
雷豹在一旁看完了全程，他虽然不懂什么科学道理，但他能直观地感受到士兵们状态的变化。
他走到林栋身边，脸上写满了佩服。
“副营长，你这又是从哪学来的招数？真他娘的好用！”
林栋没有回答，只是看了一眼炊事班的方向。
“通知下去，今天中午，开荤。”
说完，他径直走向了那几顶油腻腻的炊事帐篷。
3033营的炊事班，是全军区出了名的“猪食制造厂”。
班长老王，是个四十多岁的老兵，一手烧糊的本事，无人能及。
不管多好的食材到了他手里，最终都会变成一锅黑乎乎、味道诡异的糊糊。
此时，老王正愁眉苦脸地看着几大筐土豆和半扇瘦骨嶙峋的猪。
林栋的到来，让他受宠若惊。
“林……林副营长，您怎么来了？”
“今天中午的饭，我来安排。”
林栋没有废话，直接接管了指挥权。
“猪骨头全部剔出来，敲碎，下大锅，加水，猛火煮开，再转小火慢炖。”
“猪肉切成小块，用盐和酒腌一下。”
“土豆去皮，切滚刀块。”
“把那边的野菜，洗干净，切碎。”
林栋一道道命令下去，简洁明了。
炊事班的几个伙夫虽然一头雾水，但还是不敢违抗，手忙脚乱地照做。
很快，奇迹发生了。
一股浓郁的、霸道的肉香味，第一次从3033营的厨房里，飘了出去。
那香味，和以往那种单一的、粗糙的肉腥味完全不同。
它带着骨汤的醇厚，肉块的焦香，还有一种说不出的、混合了香料和油脂的复合香气。
这股香味，乘着风，飘过了训练场，飘过了营房，甚至飘进了孟平正在进行“午间思想小结”的帐篷里。
孟平正在慷慨激昂地念着稿子：“……我们革命战士，要克服享乐主义思想，不能总想着吃好的、穿好的，精神的富足，才是真正的富足……”
他念着念着，发现底下的几个排长班长，一个个都在不停地抽动着鼻子。
他们的喉结在滚动，口水在分泌。
一股浓郁的肉香，钻进了帐篷，蛮不讲理地打断了他的说教。
“什么味儿？”一个班长忍不住小声问。
“好香……是肉！炖肉！”
“炊事班的老王转性了？能做出这么香的玩意儿？”
所有人的注意力，都被这股香味勾走了。
孟平的脸色，瞬间变得有些难看。
他辛辛苦苦准备的“精神食粮”，在这一刻，被最原始的食欲，击得粉碎。
中午，开饭的哨声响起。
士兵们拖着疲惫的身体，有气无力地