说完，符华就以十分标准的姿势在地上做起了俯卧撑来，两分钟不到就做完了100个。
这还是为了给白鹭做示范，特地调慢了速度，不然的话，平时一分钟都是200个起步。
白鹭眼睁睁的看着符华轻轻松松做完100个俯卧撑，结果是汗都没流一滴。这还是人？
符华随后把长布绑在白鹭的身体上来减轻重量，然后符华一提白鹭就双手撑起来，符华缓缓放下白鹭就身体压下去。
这么一来一回，也确实是比原先标准和省力多了，但也在符华如此的帮助下，白鹭也终于完成。
此时此刻，白鹭瘫软在地上，双手仿佛没有了知觉，脑袋昏昏沉沉的，随时有可能会晕过去。
符华低头看着眼前这条终于完成任务的咸鱼，甩了甩手后开始了自己的晨练。
由于先前和白鹭的折腾时间已经过了不少，符华在白鹭不远处直接开始放开了练。
寸劲?开天、寸劲?霹雳、寸劲?云岚、寸劲?乱雷……仙式?玄鸟散、仙式?白雉、仙式?时雨燕……仙法?天极、仙法?地极、仙法?人极……
气喘吁吁的白鹭原先并没有注意正在晨练的符华，但在看到这些招式后白鹭的心神顿时被吸引。
一招一式，浑然天成。虽然动作都看似简单但其威力却不可小觑，在没有使用崩坏能的情况下符华也是将其练得虎虎生风。
厉害！太厉害！符华的一招一式，身体的动作被白鹭努力一次次的映入脑海之中。